Geleide Meditatie: Warmtemeditatie

In deze geleide meditatie zet je je verbeeldingsvermogen in om je 'slaap-warm' te maken.
 
Je traint je vermogen om bepaalde gevoelens op te roepen, zonder dat je het gelijk waarneemt. Wel kan het geprikkeld worden en daarmee kun je het daadwerkelijk ervaren.
 
Vanavond gebruiken we dit vermogen om die heerlijke slaapwarmte te visualiseren en door je hele lichaam te laten verspreiden.
 
‘Alles wat je je kunt voorstellen, is echt’ – Pablo Picasso.
 
Volgens Wikipedia weerspiegelt fantasie of verbeeldingskracht zich in je dromen. Wat weer geprikkeld kan worden door boeken, visualisaties of bijvoorbeeld films.
 
Laat de geleide verbeelding van vanavond je lichaam en geest ontspannen, bereid je voor op een diepe en rustige slaap.

Muziek: https://www.bensound.com/

Beter Slapen: verdiep je nachtrust in één week


Slaap je minder dan je wilt, omdat je vaak wakker wordt of ligt of moeilijk in slaap valt? Met deze unieke online oplossing help ik je in één week je slaap verbeteren.

Het enige wat je hoeft te doen is zeven dagen lang elke avond twintig tot dertig minuten van je tijd investeren. Ik begeleid je - in bed - door simpele houdingen die je klaarmaken voor slaap. Daarna val je in slaap met een geleide meditatie.

Na deze week is je immuunsysteem verbeterd, voel je je energiek en uitgerust!