Meer Adem, Minder Stress by Jasmijn Koelink

Meer Adem, Minder Stress

Ga deze 30-daagse uitdaging aan: doe elke dag vijf minuten een begeleide ademhalingsoefening. En ervaar het resultaat. (spoiler alert: aan het einde van deze cursus wil én kun je niet meer anders)

Je adem is namelijk het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt. En juist ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren voor stressvermindering, een betere nachtrust of meer energie. 

Deze cursus laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die direct je welzijn vergroten.

Wat is inbegrepen?

Video Icon 38 videos Text Icon 1 tekstbestand

Inhoud

0. ALGEMENE VOORWAARDEN
Meer Adem Minder Stress - Uitleg cursus
1. Meer Adem Minder Stress, Waarom?
2 min
2. Uitleg; Meer Adem Minder Stress
4 min
Meer Adem Minder Stress 1/30
3. Uitleg Ademobservatie; Meer Adem Minder Stress
2 min
3.1 Dag 1 Ademobservatie
8 min
Meer Adem Minder Stress 2/30
3.2 Dag 2 Ademobservatie
8 min
Meer Adem Minder Stress 3/30
3.3 Dag 3 Ademobservatie
8 min
Meer Adem Minder Stress 4/30
3.4 Dag 4 Ademobservatie
8 min
Meer Adem Minder Stress 5/30
3.5 Dag 5 Ademobservatie
8 min
Meer Adem Minder Stress 6/30
3.6 Dag 6 Ademobservatie
9 min
Meer Adem Minder Stress 7/30
4. Uitleg 4-7-8 ademhaling; Meer Adem Minder Stress
4 min
4.1 Dag 1 Adem 4-7-8
7 min
Meer Adem Minder Stress 8/30
4.2 Dag 2 Adem 4-7-8
8 min
Meer Adem Minder Stress 9/30
4.3 Dag 3 Adem 4-7-8
6 min
Meer Adem Minder Stress 10/30
4.4 Dag 4 Adem 4-7-8
8 min
Meer Adem Minder Stress 11/30
4.5 Dag 5 Adem 4-7-8
7 min
Meer Adem Minder Stress 12/30
4.6 Dag 6 Adem 4-7-8
7 min
Meer Adem Minder Stress 13/30
5. Uitleg De Therapeutische Zone; Meer Adem Minder Stress
6 min
5.1 Dag 1 De Therapeutische zone
8 min
Meer Adem Minder Stress 14/30
5.2 Dag 2 De Therapeutische zone
7 min
Meer Adem Minder Stress 15/30
5.3 Dag 3 De Therapeutische Zone
9 min
Meer Adem Minder Stress 16/30
5.4 Dag 4 De Therapeutische Zone
9 min
Meer Adem Minder Stress 17/30
5.5 Dag 5 De Therapeutische Zone
8 min
Meer Adem Minder Stress 18/30
5.6 Dag 6 De Therapeutische Zone
8 min
Meer Adem Minder Stress 19/30
6. Uitleg Vierkante Ademhaling; Meer Adem Minder Stress
3 min
6.1 Dag 1 Vierkante Ademhaling
7 min
Meer Adem Minder Stress 20/30
6.2 Dag 2 Vierkante Ademhaling
7 min
Meer Adem Minder Stress 21/30
6.3 Dag 3 Vierkante Ademhaling
9 min
Meer Adem Minder Stress 22/30
6.4 Dag 4 Vierkante Ademhaling
8 min
Meer Adem Minder Stress 23/30
6.5 Dag 5 Vierkante Ademhaling
9 min
Meer Adem Minder Stress 24/30
6.6 Dag 6 Vierkante Ademhaling
8 min
Meer Adem Minder Stress 25/30
7. Uitleg Achteruit Aftellen
9 min
7.1 Dag 1 Achteruit Aftellen
9 min
Meer Adem Minder Stress 26/30
7.2 Dag 2 Achteruit Aftellen
10 min
Meer Adem Minder Stress 27/30
7.3 Dag 3 Achteruit tellen
10 min
Meer Adem Minder Stress 28/30
7.4 Dag 4 Achteruit Aftellen
10 min
Meer Adem Minder Stress 29/30
7.5 Dag 5 Achteruit Aftellen
7 min
Meer Adem Minder Stress 30/30
7.6 Dag 6 Achteruit Aftellen
9 min
8. Afsluiting Meer Adem Minder Stress
5 min

Over Jasmijn

Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen in Utrecht en Amsterdam, en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland, bij Yoga Moves. Daarnaast geeft ze retraites en gespecialiseerde workshops.

Of je nu de lessen volgt, member wordt of een cursus doet; ik ben hier om jou te ondersteunen op de manier die bij jou past. Mocht je speciale verzoeken of behoeftes hebben, neem contact op!