Yoga voor Rugklachten by Jasmijn Koelink

Yoga voor Rugklachten


Ben jij één van de naar schatting twee miljoen Nederlanders die rug- of nekpijn ervaart? Deze special biedt je oefeningen, praktische informatie en gespecialiseerde yogasessies om je rug sterk en flexibel te maken - of te houden. Je krijgt toegang tot meer dan viereneenhalf uur materiaal om van stijfheid verleden tijd te maken.

Wat is inbegrepen?

Video Icon 16 videos

Inhoud

1. Mobiliteit bevorderen op rugligging (10min)
10 min
2. Mobiliteit bevorderen met bekken kantelingen (15min)
15 min
3. Buikademhaling (8min)
8 min
4. Flankademhaling (12min)
12 min
5. Mobiliteit bevorderen ruggengraat (12min)
12 min
6. Core: buik- en rugspieren trainen op handen en knieën (11min)
12 min
7. Core: liggend buik- en rugspieren trainen (21min)
21 min
8. Rugspieren versterken liggend op de buik (10min)
10 min
9. Train kracht en souplesse ruggengraat (23min)
24 min
10. Opvolging: train diepe rugspieren en buikspieren (14min)
14 min
11. Roeien/Kajakken: boost je kracht en uithoudingsvermogen (12min)
13 min
12. Intensieve sessie: kracht buik-en rugspieren opbouwen (14min)
14 min
13. Liggende eindontspanning: houvast en ontspan techniek (7min)
7 min
EXTRA
Psoas spier uitgelegd (4min)
5 min
Versterk en versoepel Psoas spier (45min)
45 min
Ontspan je Psoas spier (44min)
44 min

Over Jasmijn

Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland, bij Yoga Moves. Daarnaast geeft ze retraites en gespecialiseerde workshops.

Of je nu de sessies volgt, member wordt of een cursus doet; ik ben hier om jou te ondersteunen op de manier die bij jou past. Mocht je speciale verzoeken of behoeftes hebben, neem contact op!