Yoga Special: Rugklachten by Jasmijn Koelink

Yoga Special: Rugklachten


Ben jij één van de naar schatting twee miljoen Nederlanders die rug- of nekpijn ervaart? Deze special biedt je oefeningen, praktische informatie en gespecialiseerde yogasessies om je rug sterk en flexibel te maken - of te houden. Je krijgt toegang tot meer dan viereneenhalf uur materiaal om van stijfheid verleden tijd te maken.

Wat is inbegrepen?

Video Icon 16 videos Text Icon 1 tekstbestand

Inhoud

0. ALGEMENE VOORWAARDEN
1. Mobiliteit bevorderen op rugligging
10 min
2. Mobiliteit bevorderen met bekken kantelingen
15 min
3. Buikademhaling
8 min
4. Flankademhaling
12 min
5. Mobiliteit bevorderen ruggengraat
12 min
6. Core: buik- en rugspieren trainen op handen en knieën
12 min
7. Core: liggend buik- en rugspieren trainen
21 min
8. Roeien/Kajakken: boost je kracht en uithoudingsvermogen
13 min
9. Train kracht en souplesse ruggengraat
24 min
10. Opvolging: train diepe rugspieren en buikspieren
14 min
11. Rugspieren versterken liggend op de buik
10 min
12. Intensieve sessie: kracht buik-en rugspieren opbouwen
14 min
13. Liggende eindontspanning: houvast en ontspan techniek
7 min
EXTRA
Psoas spier uitgelegd
5 min
Versterk en versoepel Psoas spier
45 min
Ontspan je Psoas spier
44 min

Over Jasmijn

Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland, bij Yoga Moves. Daarnaast geeft ze retraites en gespecialiseerde workshops.

Of je nu de sessies volgt, member wordt of een cursus doet; ik ben hier om jou te ondersteunen op de manier die bij jou past. Mocht je speciale verzoeken of behoeftes hebben, neem contact op!